Ваша
корзина
товаров: 0
на сумму: 0 руб.
ФИРМЫ ПРОИЗВОДИТЕЛИ
[+/-][раскрыть/скрыть меню]
ПРОФИЛАКТИКА и комплексное ЛЕЧЕНИЕ
[+/-][раскрыть/скрыть меню]
ЗДОРОВЬЕ Вашей семьи
[+/-][раскрыть/скрыть меню]
Функциональное питание
[+/-][раскрыть/скрыть меню]
Домашняя АПТЕЧКА АРГО
[+/-][раскрыть/скрыть меню]
Серия "Домашний доктор"
[+/-][раскрыть/скрыть меню]
Наши ПИТОМЦЫ
[+/-][раскрыть/скрыть меню]

Правильно питание это просто. Основы правильного питания.

 

Правильно питание, говорите это не реально при современном темпе жизни? Глупости, правильное питание это не только четкий график, это в первую очередь ваше стремление улучшить свой организм. Питаться правильно может каждый, даже имея подручные продукты, ведь употребление большого количества фруктов это не всегда хорошо. Прочитайте данную статью о правильном питании и узнайте много нового в вопросах еды!

 

Если вы питаетесь правильно и соблюдаете баланс вредной и полезной пищи, вы имеете сильный иммунитет, хорошее самочувствие и отличное состояние всех систем организма, от пищи, которую мы едим, зависит все.

 

В качестве определения к правильному питанию можно привести эти слова: «питание правильное только тогда, когда соблюдается время приема пищи». Все бы хорошо, но только времени недостаточно. Так же количество калорий, уровень минералов и витаминов, соблюдение баланса между веществами, это и есть правильное употребление пищи.

 

Людям преклонного возраста или людям физически развитым рекомендуется употреблять пищу не менее 3-4х раз в сутки. Для тех, кто имеет некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, питаться нужно еще чаще, ведь большое количество веществ, просто не усваивается организмом.

 

Распределим пищу в течении дня. Утром следует употреблять легкий завтрак, который слишком уж легким недолжен быть, это примерно треть всей дневной нормы. Обед должен быть плотным, по количество четверть суточной нормы. Ужин так же как и обед плотный. Можно добавить еще и четвёртый прием пищи. По мнению врачей и диетологов, такой вариант будет самым оптимальным.Благодаря методики четырех разового употребления пищи, наш организм сможет оптимально усваивает витамины и минералы. Такой способ будет правильным питанием.

 

Для чего разделять продукты по часам приема и составу?

 

Благодаря разделению продуктов по времени, мы можем получить наиболее большее количество энергии от пищи. К примеру, по утрам и в обед человеку больше всего требуется белковой пищи, это мясо, рыба, и растения белковой структуры, фасоль и др. Благодаря притоку белка, возбуждается нервная система человека, от этого работоспособность увеличивается, а организм получает нужное количество энергии. Правильным питанием будет и употребление на ужин, пищи наоборот содержащей меньше белка, но больше витаминов и минералов, это овощи и фрукты. Перед сном человеку наоборот не нужно много энергии и перевозбуждения нервной системы. Помните острая пища так же на ужин противопоказана, это уже не будет относиться к правильному питанию.

Как большое количество еды в желудке, так и малое может повлиять на ваш сон, поэтому нужно для себя оптимально решать сколько есть.

 

Как лучше всего начинать прием пищи?

 

Для сохранения гармонии правильного питания, стоит любой прием пищи начинать с салатов, овощей, фруктов. Это подготовит ваш желудок к более серьезным нагрузкам, к приему белка и углеводов, позволит выделить большее количество желудочной жидкости.

 

Влияет ли температура еды на состояние желудка?

 

Да в рецептах правильного питания, есть такой аспект. Пища должна быть не горячее 50 градусов и не холоднее 10ти. Слишком горячая пища разрушает микрофлору желудка, так же как и холодная.

 

При приеме пищи нельзя отвлекаться?

 

Во время еды противопоказано заниматься другими делами, например, смотреть телевизор, читать книги, или играть в игры. Это обманывает ваш организм, и пищеварение происходит хуже.

 

Если правильно питаться, это поможет вылечить болезни?

 

Конечно, правильное питание способствует активизации всех систем организма. Благодаря четкому рациону, пропорциях в пище, соблюдению графика, вы можете избавиться от многих болезней, которыми болели долгое время.

Напоследок запомните правильное питание, это основа долгой жизни, комфортное самочувствие и многое другое, без чего жить намного хуже. Успехов друзья, следите за обновлением статей!

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий